Чтобы избежать сердечно - сосудистых заболеваний в вашем рационе должно быть максимальное количество каш, овощей, яичного белка, сои, фруктов, нежирных молочных продуктов.
Рыбу, курицу, орехи, семечки, кукурузные хлопья без сахара можно есть, но не часто. От красного мяса, свинины, жирных молочных продуктов лучше отказаться, особенно если есть проблемы с сердцем.
Кто хочет вернуть здоровье своему сердцу: в ежедневном рационе должно быть всего 10% жира, 20% белка, 70% углеводов. В организм должно поступать не более 10 мг холестерина. Достичь этого можно полностью перейдя на растительную пищу, отказавшись даже от рыбы.Недостаток Омега - 3 жирных кислот компенсировать за счет пищевых добавок.
К этому добавить ходьбу, не менеее 30 минут в день. медитацию, йогу, дыхательную гимнастику.Уметь справляться со стрессами, больше времени проводить с семьей и друзьями.
Для улучшения и закрепления положительных результатов необходимо добавить профилактику (и одновременно лечение) применением пиявки, для очистки сосудов внутривенное введение перекиси водорода, очистку организма от шлаков провести голубой кембрийской глиной, растворить камни желчного пузыря, почек, простаты, нормализовать общий обмен - гиркоту Лысенка.
Наши координаты:
тел. 099 429 0797, 093 485 7385, вайбер - 093 050 3405, телеграмм - 1823238238.
